Estas son las 11 máquinas más efectivas del gimnasio 💪

No hay dos máquinas de gimnasia iguales en términos del efecto que tienen en los músculos. Si bien algunos equipos de gimnasio pueden tener un gran impacto en el progreso de su físico, algunos otros simplemente son inútiles.

Al momento de comprar máquinas de gimnasio para tu local o incluso para tu hogar es esencial que te deshagas de las máquinas inútiles y te quedes con las que te darán la mejor inversión. Ya sabes hacer un análisis de costo-beneficio. Para ello existen empresas de venta de maquinas de gimnasio en guayaquil como GYMTEK. En este artículo, te guiaremos a través de las mejores opciones de máquinas que puedes adquirir para desarrollar cada grupo muscular. 

Trataremos de responder a preguntas frecuentes como:

¿Donde comprar máquinas de gimnasio? ¿nombres de máquinas de gimnasio? ¿mejores máquinas del gimnasio para adelgazar? ¿mejores máquinas del gimnasio para perder calorías? máquinas para abdominales efectivas, mejor máquina para quemar grasa, entre muchas más interrogantes. Hoy nos centraremos en las más efectivas y que no deben faltar en tu gimnasio.

¿Me acompañas? Repasamos juntos ¿cuáles son las mejores máquinas para ejercitar tu cuerpo? 😉

En este artículo, utilizaremos la palabra ‘máquina’ y ‘equipo’ indistintamente.

Máquinas para pecho

Press de banca

Bench Press o press de banca es el mejor constructor de pecho. También es uno de los primeros ejercicios que se aprende a realizar cuando se ingresa al gimnasio. El press de banca es uno de los equipos de gimnasia más básicos y está presente en casi todos los gimnasios.

Pec Deck

El pecho interno es el más difícil de desarrollar. esta máquina también es muy útil para las personas que tienen problemas para realizar los vuelos con mancuernas, pueden encontrar útil la máquina de pectorales para mantener la forma y el rango de movimiento correctos.

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Máquinas para espalda

Máquina de remos libre

Las máquinas de remo ayudan a desarrollar el grosor y el volumen en la parte posterior. La mayoría de las personas comete el error de hacer demasiado ejercicio y cargar la máquina con más peso del que pueden soportar.

Lat Pulldown

Lat Pulldowns construye el ancho en su espalda. Realizar este tipo de ejercicios de una forma estricta lo ayudará a obtener los mejores resultados. Evite balancearse, use el impulso mientras empuja la barra hacia su pecho mientras retrae las escápulas.

Máquinas para hombros

Prensa de hombro

A diferencia del uso de pesas, la prensa de hombros ayuda a mantener una tensión constante en los hombros. La prensa de hombro es un sustituto de las prensas militares y es excelente para las personas que tienen problemas de hombro.

Tríceps

Máquina de fondos para tríceps

La máquina de fondos ayuda en el desarrollo general de sus tríceps. Si no tiene acceso a la máquina de fondos en su gimnasio, puede usar las barras paralelas en la máquina de dominadas asistida.

Bíceps

Máquina de curl predicador

La máquina de curl predicador es un excelente ejercicio de aislamiento de bíceps. Sostén y aprieta tus bíceps por un segundo en la parte superior del movimiento. Hacer esto llenará tus bíceps con sangre y ácido láctico.

Piernas

Máquinas para sentadillas

Olvídese de las extensiones de piernas, la jaula para sentadillas es donde debería pasar la mayor parte de su tiempo en un día de piernas. Las sentadillas son un completo constructor de piernas y son posiblemente el mejor ejercicio de piernas.

Máquina prensa de piernas

La prensa de piernas se puede usar para ejercitar tus músculos de las piernas, sobre todo, los cuádriceps. Sobretodo si llevamos los pies a la parte baja de la plataforma de la máquina éstos se trabajarán de manera prioritaria.

Mientras que si apoyamos los pies en la parte alta de la plataforma estaremos ejercitando mayormente los glúteos e isquiotibiales. No deje que su ego lo supere mientras realiza este ejercicio y use pesas con las que pueda mantener un rango completo de movimiento.

Máquinas de gimnasia multipropósito

Máquina Smith

La máquina Smith es una de las máquinas de gimnasia más versátiles. Nuestros ejercicios favoritos en esta máquina son de inclinar y declinar el press de banca, levantamientos de pantorrillas, estocadas y sentadillas.

Máquina de cruce de poleas

La máquina de cruce de cables o poleas se puede utilizar para realizar una variedad de ejercicios. También es el equipo de gimnasio más utilizado en el día de bíceps y tríceps. Los cables son excelentes para mantener una tensión constante en el músculo durante todo el movimiento. Las pesas ponen tensión en el músculo en el movimiento concéntrico, pero no tienen tensión en el músculo en el movimiento excéntrico.

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¿Cuál es tu máquina de gimnasio favorita? Háganos saber en la zona de comentarios 💪